胃もたれ解消のツボ

おすすめのツボを紹介

胃もたれ、胃痛などのつらい症状を解消するツボをご紹介します。
調子が悪いなという時にぜひ試してみて下さい。

 

足三里(あしさんり)

向こうずねの外側にあるツボです。
膝を曲げた時にひざ下にできる外側のくぼみかから指4本分(人差し指〜小指)下にあります。
指の腹を使ってやや強めに10回程押して下さい。

 

中かん

みぞおちとおへそを結んだ線と、胸骨の下を結んだ線が交わるところにあるツボです。
あおむけに寝てひざを立て、息を吐きながら4本の指を使って押します。
あまり強く刺激せず、気持ちいいと思う程度の力で押して下さい。

 

れいだ

足の人差し指の爪の付け根、中指側にあるツボです。
左右の足のれいだを押してみて、痛い方を刺激して下さい。
2秒ほど押して離し、また2秒ほど押すといった感じで5分ほど指圧すると効果的です。

 

胃点(いてん)

胃点は、耳の中央を斜め横に走るようにある軟骨の先端(顔の外側)にあるツボです。。
指圧しにくい狭い場所にありますので、指でうまく指圧できない方はペンなど先の細いものを使ってもいいです。
食べ過ぎて胃もたれする時に押してみて下さい。

 

ツボ押しは胃もたれを解消する手助けをしてくれますので覚えておくといざという時に役に立ちます。
しかし、日頃から胃にかかる負担を減らしてあげることも重要ですので食生活や生活習慣も一度きちんと見直してみましょう。

 

普段から胃もたれしないように工夫し、つらい時にはツボ押しといった具合に活用してみて下さい。